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健身知识

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  • 淮安俱乐部告诉你刚健完身要注意些什么?

    淮安俱乐部告诉你刚健完身时要注意些什么?1.大量运动后不能马上洗浴剧烈运动后,人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热,此时如洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易
    发布时间:2019-03-21   点击次数:215

  • 泡沫轴的巧妙运用

    泡沫滚筒是一个能够帮助自己按摩和筋膜放松的好工具,特点是利用我们自身的重量,前后滚动来挤压肌筋膜,达到按摩的目的。泡沫滚筒适合所有人。对于运动员更是必备!下面淮安健身房健力源就带您讲解泡沫轴的正确使用方法。培训课程运动训练后的肌肉会产生粘连
    发布时间:2018-07-13   点击次数:270

  • 浅谈健身知识!

    今天淮安健身俱乐部健力源的小编带你了解一下健身方面的知识。培训课程训练之所以能够提升一个人的运动表现是基于身体对压力的反应能力,加拿大心理学家HansSeyle曾对活体在环境中对压力的反应发表过一个后来被广泛使用的模型,称为一般适应综合征
    发布时间:2018-07-08   点击次数:339

  • 健力源:羽毛球技巧!

    近年来随着我国经济的迅速发展,人们生活水平的提高和余暇时间的增多,人们对生活水平的要求越来越高,逐渐意识到身体健康的重要性和坚持体育运动的受益性,把参加体育运动和高档次的社会文化生活结合起来,越来越多的人们对高雅羽毛球运动产生浓厚的兴趣。下
    发布时间:2018-07-04   点击次数:270

  • 如何改善睡眠质量以促进肌肉生长?

    好多步入中年的人,睡眠质量就已经很差了,甚至有的人患有严重的失眠,虽然他们也懂得是由于精神压力,工作压力,心理压力造成的,却对生活的细节问题没有足够的认识,白天的工作总是要放到晚上来完成,他们说因为晚上的精神更好些能集中精力,白天的工作效率
    发布时间:2018-05-21   点击次数:231

  • 正确的减肥方法和步骤!

    今天淮安健身的小编就为大家介绍一下正确有效的减肥方法。跑步应该是最普遍的健身方式,跑步不但可以瘦身,而且可以瘦腿,小腿不会因为跑步而固成肌肉,反而会让小腿练得很细。热量如今的健身方式,大多数是脱脂和消耗热量;对于消耗热量来说,这
    发布时间:2018-05-19   点击次数:228

  • 跆拳道培训课程——跆拳道基本功

    跆拳道培训班针对零基础的入门级学员,以兴趣引导为主。通过由浅入深、由易入难的教学方式,逐步使学员熟悉该运动。从最为基础的一拳一脚进行学习,让学员系统、完整的进行学习,并侧重增强其身体协调性,为将来的提高进级夯实基础。也让学员能清晰、明确的
    发布时间:2018-05-15   点击次数:208

  • 泰拳课程——膝技

    泰拳即泰国拳术,杀伤力大。泰拳是一门传奇的格斗技艺,是一项以力量与敏捷著称的运动。泰拳善于运用四肢的拳、肘、膝、脚共8个攻击部位做单势或连环动作,从不同的角度攻击人身各处要害部位。在8个攻击部(武器)中,膝的攻击力最大,最凶猛。因此,膝技在
    发布时间:2018-05-14   点击次数:224

  • 健力源:浅谈篮球运球技巧!

    打篮球基本功就是运球,不会运球的话,就算你有其它技术,都无法施展,今天跟淮安健身江苏健力源运动项目投资管理有限公司一起来学习运球技巧,运球不仅仅是一个熟能生巧的过程,很多运球技巧都是需要针对练习。一、身体姿势   运球时应保持两脚前后自然
    发布时间:2018-05-11   点击次数:220

  • T形杠铃动作推荐!

    T形杠铃也叫做地雷管!是肌力、爆发力及核心训练会使用到的工具之一,它提供训练者一个更多角度、更流畅的操作方式。操作方式也非常简单,将杠铃的一边固定在角落,然后另一端加载负荷,即可以开始进行操作。以下淮安健身房健力源给大家介绍几个非常棒的T形
    发布时间:2018-05-02   点击次数:220

  • 游泳的技巧!

    游泳是一件非常消耗体力的运动,所以,在游泳之前,一定要做好准备工作,达到很好的游泳环境,可以得到很好的减肥效果。对于游泳初学者来说,正确的游泳技巧十分重要。下面,淮安健身房健力源就为想学游泳的朋友整理了一些快速入门的技巧方式,希望能帮助大家
    发布时间:2018-04-27   点击次数:244

  • 什么是隐藏性肥胖?

    胖不胖已经不再有体重秤上的数据来衡量了!有些人看似很瘦很苗条,但并不代表他们不是一个胖子!这就是淮安健身健力源今天要跟大家谈论的隐藏性肥胖!什么是隐藏性肥胖  有媒体报道称,在19岁以上接收健康检查的女性中,有三分之一的人都属于隐藏性肥胖,
    发布时间:2018-04-26   点击次数:230

  • 浅谈散打基本功!

    对于学武术散打的朋友来讲基本功的重要性相信每个人多少都有点了解,基本功不牢固也就意味着你不会有更深的武学修为。下面淮安健身健力源的小编带你了解散打的换步和注意事项。散打换步:进步换步:左脚提起,向前进步,右脚迅速蹬地,跟进同样距离。退步换步
    发布时间:2018-04-23   点击次数:223

  • 如何让深蹲更有价值?

    深蹲,被称为动作之王!大量的有氧运动并不是最好的选择。因为你可以选择多做深蹲来代替一部分跑步。下面淮安健身的健力源带您了解以下几个原因:提到深蹲,许多人都认为它是练腿利器, 其实除了练腿,它还能刺激身体许多部位, 甚
    发布时间:2018-04-21   点击次数:236

  • 如何构建一个稳定的肩胛?

    最近小编在健身房时总会听说大家再说“肩关节稳定性不够”、“肩袖损伤”等等肩部问题。那么今天淮安健身健力源就来说下如何去规避这几个问题!很多力量训练者都伴有肩部疼痛的问题。其实这是由于肩胛稳定性不足,肩胛周围肌肉(前锯肌,菱形肌,肩胛提肌、
    发布时间:2018-04-19   点击次数:218

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