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    新闻

  • [行业新闻] 淮安健身高温瑜伽和普通瑜伽相比有什么区别?

    瑜伽有很多种,高温瑜伽就是属于其中一种,高温瑜伽又被称为热力瑜伽或热瑜伽,这种瑜伽很适合办公室一族。高温瑜伽是使身体达到全面的锻炼,动作相对固定,具有良好的减肥功效,高温瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量,那么淮安健身房的高温瑜伽和
    发布时间:2018-04-12   点击次数:273

  • [行业新闻] 淮安健身减肥的最快最好方法!

    在身边,有一件事很多减脂的朋友都会做:计算每一天摄入食物的热量,并且搭配丰富的运动,从而可以达到较好的减脂效果。但事实上,这种计算方法把我们的身体想的太简单,结果的准确性就难以保证。这样计算的过程忽略的了食物进入身体被分解消化过程所消耗的
    发布时间:2018-07-16   点击次数:252

  • [行业新闻] 淮安健身房浅谈训练中错误的姿势!

    今天淮安健身房健力源要说健身培训课程训练最重要的是什么?答案只有一个:优质的动作质量。  糕的训练姿势不仅让你训练效率低下,而且容易受伤,别小看身体的复写能力,别在错误动作模式下加强度。当你日复一日的去重复糟糕的训练姿势,最后想要改回来就
    发布时间:2018-07-17   点击次数:279

  • [行业新闻] 鸡胸肉真的只适合淮安健身人群吃吗?

    鸡胸肉真的只适合健身人群吃吗?下面淮安健身房的江苏健力源运动项目投资管理有限公司的小编为你分析一下。其实对于一些高血脂人群也非常合适!因为鸡胸肉的油脂主要要皮层,只要把皮脂去除的话,整块肉的脂肪含量并不高,比起常吃的猪肉来说,脂肪含量会大大
    发布时间:2018-08-02   点击次数:267

  • [行业新闻] 淮安健身告诉你减肥最佳时期一定不能错过

    最近感受到了炎炎夏日对我们的热情了吗?是不是以为这已经是最大的热情了?并不是,到了三伏天的时候,才是最热的时候,这段时间你的流汗指数也会达到最高。有没有觉得很可怕呢?虽然这段时间会热得我们怀疑人生,但是对于想要减肥的人确实一个最佳良机,因为
    发布时间:2018-08-06   点击次数:223

  • [行业新闻] 淮安健身房带你了解如何减脂

    想要降低体脂率,你就需要先了解自己的体脂率。体脂率是你身体内脂肪占你体重的比例,正常的男性体脂率应该是在12%-20%,女性在17%-25%。想要能清晰的看到腹肌,体脂率就要控制在男14%以下,女19%以下。了解自己的体脂率后,下面淮安健身
    发布时间:2018-08-07   点击次数:218

  • [行业新闻] 淮安健身俱乐部拯救办公室一族的健身操

    身为上班一族的女生们,窝在办公桌前久坐的你,深怕屁股变大变扁;需要持续站着的你,深怕腿部静脉曲张、水肿,但下班后又苦无时间去运动?下面淮安健身俱乐部江苏健力源运动项目投资管理有限公司为你介绍几个简单的办公室运动。人的身体由很多种不同的元素组
    发布时间:2018-08-09   点击次数:243

  • [行业新闻] 淮安健身带你了解跑步时避免受伤的3个细节

    跑步锻炼好处多。跑步是提高你的整体健康水平的好方法,跑步还是减肥的最佳办法,跑步还会使你减轻压力,提升你的自信心。跑步也有许多种类型,有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同,跑距不同,对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑,一般是清晨或
    发布时间:2018-08-14   点击次数:239

  • [行业新闻] 淮安健身房浅谈空腹晨跑的利弊

    跑步如果是以健身为目的,就要配合休息,否则疲劳过度,身体反而会出现毛病。身体长期处于紧绷状态,并不是一件好事。下面淮安健身房带你了解空腹晨跑的利弊。锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论:超过身体正常负荷量的运动量能带给
    发布时间:2018-08-15   点击次数:245

  • [行业新闻] 淮安健身俱乐部助你提升你的跑步实力

    一提到最减肥的运动,大家可能随口而出就是跑步了。跑步可以说是最简单也是最有效的方法之一。但是不常运动的人跑一会就跑不了了,那如何提升你的跑步实力呢?下面淮安健身俱乐部江苏健力源运动项目投资管理有限公司带你具体了解一下。一、移动平板支撑
    发布时间:2018-08-16   点击次数:230

  • [行业新闻] 淮安健身为你带来适合自身的健身计划

    对于很多健身的朋友们来说,一个适合自己的计划是非常重要的。但是很多网上的大神计划,并不一定是合适的,也不能全都照搬,大众计划又太大众,没有针对性,所以很苦恼,今天本着授人以鱼不如授人以渔的原则,给大家解决:我要怎么定制健身计划?下面淮安健身
    发布时间:2018-08-21   点击次数:205

  • [行业新闻] 淮安健身房建议健身请选用标准的健身器材!

    淮安健身房健力源的小编建议您健身请选用标准的健身器材!目前,我国健康器械企业生产的产品多是仿制的。很多运动器械柜台出售的运动器械,没有使用说明,不少消费者凭经验购买,往往会在锻炼或使用中出现运动受伤和意外伤害。另外,健身器材现在许多服装或服
    发布时间:2018-08-23   点击次数:211

  • [行业新闻] 淮安健身告诉你深蹲是有氧还是无氧?

    深蹲能很棒的锻炼我们的全身肌群,腿部,臀部,腹部背部以及核心力量!帮助我们构建肌力,减脂,提升运动表现都是非常棒的!但是很多小白在进行深蹲的时候都有一个疑问!到底它是无氧运动和还是有氧运动呢?今天淮安健身健力源就给大家解惑!有氧无氧讲的是我
    发布时间:2018-09-15   点击次数:236

  • [健身知识] 淮安健身游泳有什么好处呢?

    游泳是一种全身性运动,也是一项非常受欢迎的运动,很多不会游泳的人都曾经尝试过学习游泳,那么游泳有什么好处呢?下面由淮安健身房江苏健与美运动项目投资管理有限公司的小编为你介绍一下。一、游泳能提高身体的柔韧性游泳需要人
    发布时间:2018-03-23   点击次数:192

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