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  • [行业新闻] 淮安健身房浅谈训练中错误的姿势!

    今天淮安健身房健力源要说健身培训课程训练最重要的是什么?答案只有一个:优质的动作质量。  糕的训练姿势不仅让你训练效率低下,而且容易受伤,别小看身体的复写能力,别在错误动作模式下加强度。当你日复一日的去重复糟糕的训练姿势,最后想要改回来就
    发布时间:2018-07-17   点击次数:279

  • [行业新闻] 淮安健身房带你了解如何减脂

    想要降低体脂率,你就需要先了解自己的体脂率。体脂率是你身体内脂肪占你体重的比例,正常的男性体脂率应该是在12%-20%,女性在17%-25%。想要能清晰的看到腹肌,体脂率就要控制在男14%以下,女19%以下。了解自己的体脂率后,下面淮安健身
    发布时间:2018-08-07   点击次数:218

  • [行业新闻] 淮安健身房浅谈空腹晨跑的利弊

    跑步如果是以健身为目的,就要配合休息,否则疲劳过度,身体反而会出现毛病。身体长期处于紧绷状态,并不是一件好事。下面淮安健身房带你了解空腹晨跑的利弊。锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论:超过身体正常负荷量的运动量能带给
    发布时间:2018-08-15   点击次数:245

  • [行业新闻] 淮安健身房建议健身请选用标准的健身器材!

    淮安健身房健力源的小编建议您健身请选用标准的健身器材!目前,我国健康器械企业生产的产品多是仿制的。很多运动器械柜台出售的运动器械,没有使用说明,不少消费者凭经验购买,往往会在锻炼或使用中出现运动受伤和意外伤害。另外,健身器材现在许多服装或服
    发布时间:2018-08-23   点击次数:211

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